GRUPPTRÄNING
Våra gruppträningspass på Halmstad Golfarena hålls såväl inomhus som utomhus. Vi gillar att vara utomhus och strävar efter att hålla så många pass som möjligt under bar himmel. Vädret styr och är det alltför kallt eller blött är vi i någon av våra inomhuslokaler. Vissa pass kan av förklarliga skäl inte hållas utomhus då nödvändig utrustning inte klarar det.
Välkommen på våra gruppträningar!
Cirkelträning
Cirkelträning är ett pass för dig som gillar variation och prova på olika övningar under samma pass. Under passet arbetar du på olika stationer och vid varje station arbetar vi 30 sekunder som följs av 15 sekunder vila och transport till den nya stationen. Du kan enkelt anpassa övningar och intensitet efter vad du gillar. På passet används både med kroppsvikten som motstånd och viss gymutrustning.
Spinning
Klassisk cykelträning för dig som vill träna benen, svettas och få upp din puls. Vi fokuserar på en högre intensitet på det kortare 30-minuterspasset och medel till hög intensitet vid pass över 30 minuter. Du tränar på våra nya Keiser cyklar med möjlighet till uppkoppling mot både pulsband och smartphone.
Mobilitet
Detta är ett lugnare pass som innehåller övningar som aktiverar och förbättrar din balans, smidighet och styrka för hela kroppen. Under passet är delar av kroppen ständigt i rörelse samtidigt som fötter, händer och bålmuskulatur får jobba för att hålla dig i balans. Du följer enkelt instruktörens rörelser och instruktioner och använder enklare utrustning som gummiband och pinnar.
Kondition & Core
Detta pass är för dig som vill stärka mage, rygg och sätet. Genom att stärka upp kroppens mittparti får en starkare kropp och bättre hållning. På passet följer du enkelt instruktioner från instruktören och vi använder övningar med vår kroppsvikt samt enklare utrustning.
Vasapass
Fokus ligger på övningar som stärker bål, rygg och axelparti. Konditionsutvecklade moment genomförs företrädesvis på stakmaskiner (Skierg) och är av högintensiv karaktär. Lämpligt för dig med skidambitioner, men fungerar alldeles utmärkt för dig som inte alls kan, eller vill åka skidor också. Viss teknikträning med fokus på stakning sker, men är inte något huvudfokus under passen.
Hathayoga
I Hathayogapass kombinerar vi rörelser och positioner med fokus på det långa, djupa andetaget. Tempot är lugnt, vilket ger dig möjlighet att hitta ditt eget uttryck, din andning och din energi i varje position. Passet är utformat för att sträcka ut kroppen samtidigt som du stärker dig fysiskt, mentalt och emotionellt. Du kan anpassa utmaningen efter dina egna behov, vilket gör passet tillgängligt och givande för alla. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av yoga, är du välkommen. Alla kan delta!
Tabata
I det här TABATA-passet maxar vi effekten med korta högintensiva intervaller på 20-30 sekunder. Det är den perfekta träningsformen för dig som vill träna smart och effektivt. Vi fokuserar på övningar för hela kroppen och jobbar hårt för att boosta flåset, förbränningen och styrkan. Det här är ett pass som gör skillnad!
Aerobics
Damma av dina gamla aerobicskor och kanske till och med jazzbyxorna! Nu är det dags att återupptäcka glädjen och energin från 80- och 90-talets klassiska aerobics.
Vi startar passet med enkla grundsteg och bygger successivt på koreografin i takt med att du känner dig säkrare. Du kommer att känna igen gamla godingar som V-steg, grapevine, bencurl och steptouch, och när stegen sitter kan det dyka upp en och annan snurr! Det här är ett pass fyllt av rörelse, musik och träningsglädje. Vi ser fram emot att träna, skratta och ha riktigt roligt tillsammans.
Därtill dyker det upp fler pass då och då för att förgylla träningsvardagen!